Çocuklarda kilo: hassas bir konu
Çocuklarda fazla kilo, ailelerin sıkça endişe duyduğu bir konu. Ancak çocuklar büyüme çağında olduğu için yetişkinlere uygulanan diyet yaklaşımları onlar için uygun değildir. Amaç kilo verdirmekten çok, büyümeyi destekleyen dengeli bir düzen kurmaktır. Değerlendirme mutlaka çocuk doktoru ile başlamalıdır.
Kaçınılacak hatalar
- Çocuğu kilosu nedeniyle eleştirmek ya da başkalarıyla karşılaştırmak
- Belirli yiyecekleri ödül ya da ceza olarak kullanmak
- Çocuğa ayrı ve kısıtlayıcı bir diyet uygulamak
- Sert öğün yasakları koymak
Doğru yaklaşımlar
Tüm aileyi kapsayan sofra düzenlemeleri, çocuğun kendini ayrı hissetmemesi açısından önemlidir. Düzenli öğünler, sebze ve meyveye sofrada yer açmak, şekerli içecekleri evden çıkarmak ve ekran süresini azaltmak etkili adımlar arasında yer alır. Trabzon’da sahil yolu, parklar ve yayla gezileri çocukların hareketini artırmak için iyi fırsatlar sunar.
Çocuk diyetisyeninin rolü
Çocuk beslenmesinde deneyimli bir diyetisyen, çocuğun büyüme durumunu dikkate alarak aileye yol gösterir. Görüşmeler çocuğu yargılamadan, keyifli bir dille yürütülmelidir. Ücret görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.